TUẤN VŨ VUA NHẠC SẾN - Tuyển Tập Liên Khúc Nhạc Vàng, Nhạc Sến, Nhạc Bol...

Tân cổ giao duyên hay nhất của Phi Nhung Mạnh Quỳnh

Tân cổ giao duyên hay nhất của Phi Nhung Mạnh Quỳnh

Liên Khúc Trách Ai Vô Tình Remix | Nhạc Trữ Tình Miền Tây Remix Hay Nhất

Liên Khúc Nhạc Vàng Bolero Gây Nghiện Hay Nhất 2017 - Tuyệt Phẩm Trữ Tìn...

LK Nhạc Vàng Bolero Dân Ca Gây Nghiện Hay Nhất 2017 - Tuyệt Phẩm Nhạc Số...

THỰC PHẨM LỢI VÀ HẠI VỚI NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

THỰC PHẨM LỢI VÀ HẠI VỚI NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

            Thực phẩm có lợi đối với bệnh cao huyết áp:

            Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn Lipid máu và thành mạch . Bạn nên dùng cà rốt tươi ép lấy nước dùng 2 lần / ngày, mỗi lần khoảng 50 ml.

            Nấm hương và nấm rơm: Không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng 2 loại nấm này còn có khả năng hỗ trợ phòng chống xơ vữa động mạch và  hạ huyết áp, hợp dùng vào mùa hè và mùa thu.

            Tỏi: Nếu bạn kiên trì và đều đặn ăn 2 tép tỏi sống  hoặc ngâm giấm hay uống 50ml giấm ngâm tỏi mỗi ngày thì có thể duy trì huyết áp ổn định. Ngoài khả năng này ăn tỏi còn giúp giảm mỡ máu.

            Nhóm họ đậu: Mỗi ngày bạn dùng giá mầm đậu Hà Lan, ép lấy nước hoặc chế biến như rau ăn  sẽ giúp cân bằng huyết áp . Dùng đậu xanh rang cùng vừng đen tán bột có tác dụng ngừa cao huyết áp. Sữa đậu nành có công dụng phòng xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn Lipid máu và hạ huyết áp.

            Thực phẩm giàu Kali: Gồm khoai lang, bơ, cải bó xôi. Táo, lê, các loại hạt, chuối có ích trong việc làm giảm huyết áp. Các thực phẩm giàu Kali có tác dụng giúp thận bài tiết muối và nước hiệu quả.

            NHỮNG THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ:

            Muối: Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Shiraz ( Iran) người bệnh cao huyết áp nên ăn nhạt. Nếu ăn mặn thường xuyên sẽ khiến nồng độ Natri trong máu cao tăng nguy cơ cao huyết áp.

            Rượu: Sau khi uống rượu khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, huyết âp tăng và làm cho muối canxi cholesterol đọng lại ở thành mạch  tạo ra xơ cứng động mạch.

            Thực phẩm cay: Dễ làm tăng nguy cơ táo bón. Người bệnh cao huyết áp bị táo bón sẽ làm cho huyết áp tăng  lên, làm tăng nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.

            Trà đặc: Chứa nhiều kiềm giúp não hưng phấn  nhưng lại gây bất an, mất ngủ tim đập loạn nhịp  và huyết áp tăng cao. Nếu bạn không thể từ bỏ trà đặc có thể thay thế bằng trà xanh.

            Mỡ và cholesterrol: Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp. Thịt gà được biết đến là khá giàu cholesterrol.

            Thói quen giup huyết áp ổn định:

            Đi bộ: Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ 15-30 phút mỗi ngày  để cải thiện sức khỏe, hạn chế các tác hại của bệnh tim và phòng ngừa cao huyết áp.

            Yoga và hít  thở sâu: Hít thở sâu có tác dụng ổn định huyết áp  và giảm stress hiệu quả . Mỗi ngày bạn nên luyện tập hít thở sâu 10 phút  vào buổi sáng hoặc tối. Bên cạnh đó Yoga là môn thể dục mà người cao huyết áp  nên luyện tập để thư giãn cơ thể và tâm trí.

            Bơi lội và chạy: Là 2 môn thể thao rất tốt cho người cao huyết áp  điều hòa cơ thể nhưng không nên tập quá sức , tập nhiều. Tập vừa phải, mệt thì nên nghỉ.

                                                                                    Vy Vy (Theo Kiến thức Y học)

DƯA LEO CHỮA BỆNH MÙA NÓNG

            Theo Đông y, dưa leo tính lạnh, vị ngọt vào các kinh tỳ, vị, đại tràng ; có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu; chữa kiết lỵ, phù thủng. Ăn nhiều dưa leo gây lạnh bụng, đầy bụng, không tiêu gây hư nhiệt. Dưa leo hơi  khó tiêu nếu không nhai kỹ. Tránh ăn lúc trời mưa ẩm thấp, người mới ốm dậy. Trẻ em không nên lạm dụng dưa leo sống . Kinh nghiệm dùng dưa leo để ăn và làm thuốc  đã có trên 4000 năm ở Ai Cập và Ấn Độ.

            Theo Tây Y, dưa leo có tác dụng lọc máu, lợi tiểu , bài sỏi, hòa tan axit uric và muối urat, phòng chống bệnh gút, an thần, hạ sốt, chữa một số bệnh ngoài da như da nứt nẻ, nếp nhăn, da mốc, tàn nhang, da nhờn…

            Quả dưa leo nhỏ, vỏ càng xanh càng chứa hàm lượng vitamin C và selen cao hơn nhiều so với quả to. Vitamin C và selen tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Vì vậy các nhà khoa học khuyến cáo người trồng trọt nên tăng số lượng quả hơn là tạo quả to.

            Dưa leo có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, cụ thể:

GIỚI THIỆU SÁCH THÁNG 5

          600 món ăn trái cây trị bệnh / Nguyễn Khắc Khoái biên soạn.-Tp. Hồ Chí Minh :  NXB Tổng hợp Thành Phố, 2011.- 439 tr.; 21 cm.

          Trái cây có rất nhiều loại, dinh dưỡng phong phú, hương vị thơm ngon, vừa ăn vừa làm thuốc rất tốt, rất được mọi người ưa thích. Nghiên cứu hiện đại chứng minh trái cây có thể cung cấp dinh dưỡng phong phú cho cơ thể . Thường xuyên ăn trái cây còn có công dụng dưỡng sinh phòng bệnh, hằng ngày ta ăn trái cây nhiều lần có thể phòng bệnh ung thư, trái cây còn giúp tăng cường trí nhớ và nâng cao trí lực.

          Những bài thuốc thực liệu ( ăn trị bệnh)  trái cây trị bệnh dưỡng sinh chọn lọc  trong quyển sách này gồm có 4 nội dung : Nguyên liệu, cách làm,  công hiệu và cách dùng.  Với Mong muốn  người đọc đồng thời  vừa ăn ngon vừa có hiệu quả phòng trị bệnh. Cần phải nói rõ món ăn trị liệu  chỉ bổ sung có ích cho trị liệu chính qui  của y học hiện đại, không thể thay thế trị liệu chính qui.

KẾ HOẠCH ĐỔI MỚI HOẠT ĐỘNG THƯ VIỆN NĂM 2017

Căn cứ công văn số 509 / BVHTT&DL, của Bộ Văn hóa Thể thao & Du lịch, công văn số 09/TV của Thư viện tỉnh Vĩnh Long về việc triển khai thực hiện Thông tư số 13/2016 /TT- BVHTT&DL;

Thư viện huyện Mang Thít xây dựng kế hoạch đổi mới hình thức, nội dung hoạt động Thư viện:

-Tổ chức  “Chuyến xe tri thức” phục vụ sách, báo cho học sinh vùng sâu, vùng xa, với phương châm “ Sách đi tìm người đọc”, thông qua đó tuyên truyền cho học sinh vùng sâu, vùng xa đến sử dụng các dịch vụ tại Thư viện huyện

GIỚI THIỆU SÁCH THÁNG 4

          Nam Bộ- những nhân vật lịch sử / Nguyễn Hùng.- Tái bản.- H. : Công an Nhân dân, 2015.- 383 tr.; 21 cm.

          Nam Bộ - những nhân vật lịch sử viết về khoảng 40 nhân vật từng tham gia kháng chiến. Họ đã cống hiến đóng góp rất nhiều công sức, xương máu và một lòng phục vụ, đi theo lý tưởng giải phóng dân tộc. Qua đây tác giả đã phần nào khắc họa được cuộc chiến cam go, hào hùng của đất nước, những con người đầy khí phách hiên ngang, sẳn lòng xả thân vì sự nghiệp giải phóng dân tộc của vùng đất Nam Bộ một thời vang bóng.

TRUNG TÂM VĂN HÓA KẾT HỢP VỚI PHÒNG GIÁO HUYỆN PHỤC VỤ "CHUYẾN XE TRI THỨC" CHO HỌC SINH VÙNG NÔNG THÔN

Nhằm bổ trợ kiến thức cho các em học sinh vùng sâu, vùng xa mà chủ yếu là đến với bậc Tiểu học và Trung học cơ sở trên địa bàn toàn huyện.  Trung tâm Văn hóa huyện Mang Thít kết hợp với Phòng Giáo dục Đào tạo huyện Mang Thít tổ chức “ Chuyến xe tri thức”phục vụ cho các em học sinh ở các xã Nhơn Phú, Tân Long, Tân Long Hội, Mỹ Phước.

 Đến với “ Chuyến xe tri thức” các em học sinh sẽ được tiếp cận các loại sách, báo, tạp chí, các kiến thức về Văn hóa, Khoa học, Lịch sử và các kiến thức hữu ích khác, tạo cho các em có sân chơi giải trí lành mạnh sau những giờ học tập căng thẳng. Tại mỗi điểm phục vụ hơn 700 bản sách và 100 bản báo, tạp chí; có khoảng 150-300 lượt học sinh/ điểm tham gia đọc sách.

Tình thắm duyên quê và những tuyệt phẩm về quê hương

Những Bài Hát Hay Nhất Về Miền Tây Nam Bộ - Miền Tây Quê Tôi

10 CÁCH GIẢM ĐAU LƯNG KHÔNG CẦN THUỐC

            Đau lưng là căn bệnh phổ biến của tất cả mọi người, ngày xưa chỉ những người lớn tuổi mới có các triệu chứng đau lưng, mỏi gối. Ngày nay không trừ tuổi già, những người trẻ tuổi cũng mắc bệnh đau lưng. Có nhiều nguyên nhân nhưng nguyên nhân chính là do chế độ sinh hoạt hằng ngày. Bệnh đau lưng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của mọi người.

            Bác sĩ David Rogers, chuyên gia vật lý trị liệu hàng đầu tại Bệnh viện chỉnh hình Hoàng gia Anh nói rằng: Giải pháp cho bệnh đau lưng này có thể chỉ là một cuộc đấu tranh tâm lý đơn giản . Theo ông có 10 cách dùng tâm lý để làm giảm cơn đau loại này.

HỒ CHỦ TỊCH VỚI CÔNG TÁC THƯ VIỆN

 Cũng như một số lãnh tụ cách mạng kiệt xuất của thế giới, Hồ Chủ tịch đã có những ý tưởng, việc làm và giành sự quan tâm của mình cho công tác thư viện. Những đóng góp của Hồ Chủ tịch đối với công tác thư viện được thể hiện trên một số bình diện sau:

Thứ nhất: Chủ tịch Hồ Chí Minh xác định cần phải xây dựng và phát triển thư viện và có những chính sách đảm bảo cho thư viện.

Thứ hai: Người đánh giá cao những triều đại và quốc gia có sự nghiệp thư viện phát triển.

Thứ ba: Người khẳng định vai trò của thư viện đối với việc nâng cao dân trí và phục vụ các nhiệm vụ cách mạng.

Thứ tư: Người đã có một số đóng góp cụ thể đối với công tác thư viện.

Thứ năm: Người luôn tôn trọng các nguyên tắc, nội quy thư viện.

XUÂN HẢI ĐẢO

            Xuân  này con không về thăm nhà

            Con nhớ lắm dáng mẹ già tần tảo

            Bên bếp lửa hồng chiều ba mươi Tết

 Ánh mắt mẹ hiền mòn mõi ngóng trông con.

Con nhớ lắm nơi quê nhà khi Xuân đến

Cả nhà ta cùng nô nức đón Xuân

Cùng chúc nhau năm mới được yên lành

Bao lời chúc đầu Xuân thắm thiết

THƯ VIỆN HUYỆN MANG THÍT HƠN 20 NĂM XÂY DỰNG VÀ PHÁT TRIỂN

            Hoạt động Thư viện là một hoạt động rất quan trọng trong sự nghiệp văn hóa, Thư viện góp phần nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực bồi dưỡng nhân tài cho đất nước và đáp ứng nhu cầu tìm tin của nhân dân. Thư viện còn là cơ quan thông tin, giải trí, văn hóa giáo dục ngoài nhà trường.Thư viện có nhiệm vụ phục vụ và tuyên truyền đường lối chính sách của đảng và Nhà nước. Trong những năm gần đây hoạt động Thư viện đã được nhiều ngành, nhiều cấp quan tâm đầu tư xây dựng, củng cố nên ngày càng phát triển. Tháng 2 năm 1996 được sự chấp thuận của UBND huyện Thư viện huyện MangThít được khánh thành và chính thức đi vào hoạt động. Hơn 20 năm hình thành và phát triển, Thư viện huyện Mang Thít đã không ngừng phấn đấu vươn lên:

KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC TỪ DỰ ÁN BMGF-VN TẠI THƯ VIỆN HUYỆN MANG THÍT

          Dự án “Nâng cao khả năng sử dụng máy tính và truy nhập Internet công cộng tại Việt Nam” (Dự án BMGF-VN) do Quỹ Bill & Melinda Gates tài trợ, Chính phủ Việt Nam tiếp nhận thông qua Bộ Thông tin và Truyền thông, triển khai từ 2011-2016 tại 40 tỉnh, thành phố trong cả nước.

Huyện Mang Thít là một 06 huyện của tỉnh Vĩnh Long được tiếp nhận Dự án. Toàn huyện có 05 điểm được lắp đặt máy đó là: Thư viện huyện được lắp đặt 10 bộ máy vi tính và 01 máy in, 01 camera cùng các trang thiết bị phụ trợ, Nhà Văn hóa xã Chánh An và 03 điểm Bưu điện Văn hóa xã Long Mỹ, Tân Long, Chánh Hội được hỗ trợ lắp đặt 05 bộ máy vi tính và 01 máy in và các thiết bị phụ trợ.

GIỚI THIỆU SÁCH MỪNG ĐẢNG, MỪNG XUÂN ĐINH DẬU 2017

            Những điều ít biết về chiến tranh Việt Nam 1945-1975 / Tường Hữu b.s.- Tái bản.- H.: Công an Nhân dân, 2015.- 351 tr.; 21 cm.

            Trong hai cuộc kháng chiến chống pháp và Mỹ quân dân ta dưới sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam và Chủ Tịch Hồ Chí Minh đã giành được những thắng lợi quyết định trên các lĩnh vực chính trị, quân sự, ngoại giao đưa đến độc lập thống nhất đất nước vào năm 1975.

            Tập sách “ Những điều ít biết về chiến tranh Việt Nam 1945-1975” đã phần nào khắc họa được bối cảnh lịch sử Việt Nam giai đoạn này. Sách cung cấp nhiều tư liệu thú vị về những chuyện hậu trường đằng sau những sự kiện chính trị quan trọng của lịch sử. Qua đó, cho thấy mối mâu thuẫn bất hòa  trong nội bộ giới cầm quyền Pháp - Mỹ và chính phủ bù nhìn tay sai; mặc khác nêu bật cuộc kháng chiến chính nghĩa, lập trường kiên định, tinh thần hiếu hòa của Chính phủ Việt Nam trong các cuộc thương lượng hầu kiếm tìm một giải pháp hòa bình cho dân tộc.