3 LOẠI TRÁI CÂY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

3 loại trái cây có vị chua giúp giảm cân hiệu quả - 3 loại trái cây bạn nên thêm vào chế độ giảm cân để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.

Trái cây có vị chua chứa nhiều vitamin C,  nhiều chất xơ và các acid min cần thiết giúp tiêu mỡ nhanh chóng. Những trái cây này được xem là món ăn khoái khẩu hữu ích giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại trái cây có vị chua giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1. Quả cà chua

Quả cà chua có vị chua nhẹ, nhiều nước, nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B, kali và rất nhiều loại khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo của cơ thể.

Thêm cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày còn giúp bổ sung thêm beta carotene. Những chất chứa trong cà chua không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch, tiểu đường.

Tăng cường các món ăn có cà chua vào thực đơn giảm cân, giảm thiểu các loại dầu mỡ để cơ thể được thanh lọc và giảm cân tốt nhất. Cà chua có tác dụng giảm cân nhưng không phải là thực phẩm thay thế các loại thức ăn khác.

2. Quả táo xanh

Táo xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, có vị chua thanh nhẹ, rất giàu carotene, biotin, mangan, sắt, đường, pectin rất cần thiết cho quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Táo xanh giúp tạo cảm giác no lâu, giảm nồng độ cholesterol trong cơ theer, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì.

Táo xanh được xem là một trong những bí quyết vàng giúp giải tỏa cơn đói rất hiệu quả. Bạn có thể ăn tươi hoặc ép lấy nước. Táo xanh còn được dùng để chế biến salad, giúp giảm cân và chữa các bệnh liên quan đến dạ dày.

3. Các loại quả có múi

Cam, quýt, bưởi, chanh là những loại quả có múi có vị chua đặc trưng, rất giàu chất xơ, vitamin và các loại acid amin có tác dụng đặt biệt tích cực trong việc giúp cơ thể đốt cháy mỡ, giảm cân và làm đẹp hiệu quả.

Với các loại trái cây này bạn có thể làm nước uống, sử dụng để chế biến các mon ăn vặt… Các loại nước ép nhưng nước ép chanh bưởi, nước ép bưởi mật ong, chanh mật ong là những loại đồ uống được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân để nhanh chóng đốt cháy mỡ và giảm cân hiệu quả.

Trên đây là 3 loại quả có vị chua có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy có thể đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả và nhanh chóng có được vòng eo thon gọn như mong muốn. 

http://kieuviet.vn

GIỚI THIỆU SÁCH THÁNG 9

          Lẽ phải- Luật quốc tế và chủ quyền hai quần đảo Hoàng Sa, Trường Sa / Nguyễn Việt Long.- Tp. Hồ Chí Minh: Trẻ, 2013.- 258 tr.; 23cm.

          Hoàng Sa và Trường Sa là một bộ phận của lãnh thổ Việt Nam, điều đó đã được khẳng định thông qua các chứng cứ lịch sử cũng như qua việc thực hiện chủ quyền  một cách thực sự, liên tục, hòa bình  trong suốt nhiểu thế kỷ của nhà nước ta  trên hai quần đảo này. Thế nhưng, gần một thế kỷ nay Hoàng Sa và Trường Sa trở thành tâm điểm của một cuộc tranh chấp giữa Việt Nam với Trung Quốc  và một số nước khác, tình hình gần đây ngày một căng thảng hơn, khiến Biển Đông không ngừng dậy sóng, những xung đột liên tục xảy ra trên vùng  biển đảo này đã gây biết bao đau thương  và lo ngại trong lòng người Việt yêu nước.

TĂNG CƯỜNG CHẤT XÁM NHỜ ĂN CÁ MỖI TUẦN

Ăn cá mỗi tuần làm tăng thêm chất xám trong các phần não lưu giữ trí nhớ và sự nhận thức, giúp đẩy lùi các bệnh như mất trí và Alzheimer.

Cá không những là món ăn ngon miệng mà nó còn giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh. Theo một cuộc nghiên cứu mới đây được đăng tải trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine, những người ăn cá mỗi tuần một lần sẽ tăng cường chất xám trong các vùng não như hồi cá ngựa và vỏ não trán ổ mắt, những khu vực gây ra các bệnh như mất trí và Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu phân tích những thông tin về chế độ ăn uống mà 260 tình nguyện viên tham gia tự lập nên, những người này đều được mời chụp cộng hưởng từ. Kết quả cho thấy những người ăn cá rán hay nướng hàng tuần tăng thêm 4,3% lượng chất xám trong các phần não lưu giữ trí nhớ. Lượng chất xám trong các khu vực hỗ trợ nhận thức cũng tăng thêm 14%.

Tuy nhiên, cuộc nghiên cứu này chỉ cho thấy mối tương quan giữa cá và chất xám chứ không cho thấy kết quả, vì thế các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc liệu cá có phải là lý do khiến những người tham gia nghiên cứu tăng thêm lượng chất xám trong não hay không. Dù vậy, hàng tuần ăn một ít cá hay hải sản cũng chẳng hại gì.

5 LỢI ÍCH TỐT CHO SỨC KHỎE TỪ GIÁ ĐỖ

Bạn đã biết những công dụng tuyệt vời từ giá đỗ đối với sức khỏe chưa? Hãy cùng Báo Phụ Nữ Kiều Việt khám phá điều bất ngờ dưới đây nhé.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Giá có đủ chất dinh dưỡng, nhiều vitamin, giàu protein (ngang với sữa). Từ hạt đậu thành giá là quá trình tinh bột đã được kích hoạt thành loại đường đơn giản, dễ tiêu hóa. Chất béo trong giá nhiều nhưng không gây đầy bụng nên đặc biệt thích hợp với những người làm việc trí óc nhiều.

Loại chất béo thực vật này còn có thể kiểm soát cholesterol xấu trong máu nên luôn được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đối với những người mắc bệnh tim mạch hay đang cần chế độ ăn kiêng giảm béo. Hơn nữa, giá cũng còn chứa nhiều men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn.

2. Ngừa ung thư

Đậu sau khi ngâm thành giá thì giá trị dinh dưỡng tăng cao: Vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, nhóm B tăng 30 lần. Do đó, nó có khả năng khử gốc tự do, chống ôxy hóa, phòng chống viêm, ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Vitamin E giúp thụ thai dễ dàng, hạn chế phát triển bệnh Parkinson, chống xơ vữa mạch máu và yếu sinh lý.

3. Giảm cân, nhuận tràng

Các nhà khoa học cho biết, năng lượng trong giá rất thấp, mỗi 100g giá chỉ chứa 8 calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và có tác dụng nhuận tràng rất tốt, từ đó giảm cân hữu hiệu.

4. Cung cấp chất dinh dưỡng

Giá còn cung cấp cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin A, nhiều loại vitamin B, vitamin C và E. Vì vậy, giá thích hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người thiếu vitamin.

5. Chứa nhiều enzyme và axít béo

Giá chứa rất nhiều enzyme chứa axít béo thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Enzyme có vai trò như chất xúc tác cho các chức năng quan trọng của cơ thể, đồng thời nó cũng giúp chiết xuất các chất dinh dưỡng từ thức ăn và giữ lại những chất cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, axít béo thiết yếu có lợi cho sự phát triển và hoạt động của các cơ quan nội tạng.

NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP NHẤT TRONG CUỘC ĐỜI CÔNG NƯƠNG DIANA

(Dân trí) - 17 năm sau khi công nương Diana qua đời, cô vẫn được người dân trên khắp thế giới nhớ đến bởi vẻ đẹp và tấm lòng nhân hậu.

Ngày 31/8 vừa qua là vừa tròn 17 năm ngày xảy ra vụ tai nạn xe hơi kinh hoàng khiến công nương Diana qua đời. “Nữ hoàng trong trái tim người Anh” sinh thời từng là biểu tượng của vẻ đẹp Anh cũng như lòng nhân ái, tình yêu thương con người, đặc biệt đối với những số phận bất hạnh.

17 năm sau khi công nương Diana qua đời, cô vẫn được người dân Anh cũng như người dân trên khắp thế giới nhớ đến bởi vẻ đẹp và tấm lòng nhân hậu. Những tấm hình dưới đây sẽ cho thấy lại những khoảnh khắc đẹp đẽ và nhân ái nhất của Diana.

Diana Spencer khi còn là một cô bé sống ở Norfolk, Anh. Cha mẹ của Diana ly hôn khi con gái còn nhỏ, về sau cha của Diana, một bá tước, đã giành được quyền nuôi con.

CẢ LỚP ĐỖ ĐẠI HỌC

Tin tức

Bình luậnTôi Viết

44 học sinh (HS) của lớp 12A4 Trường THPT Yên Thành 2 (H.Yên Thành, Nghệ An) vừa lập được kỳ tích đáng nể khi tất cả đều đỗ ĐH với mức điểm bình quân rất cao, 24 điểm.

Học sinh lớp 12A4 và giáo viên của Trường THPT Yên Thành 2 - Ảnh: Phạm Đức

CHUYỆN VỀ CẬU HỌC TRÒ MÙ CÓ KHẢ NĂNG KỲ LẠ ĐƯỢC GHI VÀO KỶ LỤC CHÂU Á

Bùi Ngọc Thịnh (sinh năm 2000, tại tổ 17, Ninh Hiệp, Ninh Hòa, Khánh Hòa), mù cả hai mắt từng được ghi vào kỷ lục châu Á vì chơi được 7 loại nhạc cụ. Nhưng đó là chuyện của hơn 2 năm về trước...

Gặp lại em trong lễ tuyên dương trẻ em khuyết tật tiêu biểu tỉnh Khánh Hòa năm 2014, tôi không khỏi ngỡ ngàng khi Thịnh còn viết được hàng trăm bài báo, soạn được hàng chục bài nhạc và đã chơi thạo được đến 10 loại nhạc cụ.

Khả năng kỳ lạ

CUỐN SỬ QUÝ TRỞ VỀ

Bình luận

Tôi Viết

“Với Lịch sử Việt Nam từ nguồn gốc đến giữa thế kỷ XX, GS Lê Thành Khôi đã trình bày lịch sử không phải lịch sử chính trị, mà là lịch sử của con người”, GS Phan Huy Lê nói về cuốn sử quý vừa ra mắt tại VN sau nhiều năm ở nước ngoài.

GS Lê Thành Khôi Cuốn sách Lịch sử Việt Nam từ nguồn gốc đến giữa thế kỷ XX - Ảnh: Nhã Nam cung cấp

ĐÊM HỘI TRUNG THU TỐN KÉM NHẤT VIỆT NAM

(TNO) Vào lúc 18 giờ tối nay 7.9, 'Lễ hội đèn trung thu lớn nhất Việt Nam' và cũng được xem là tốn kém nhất Việt Nam sẽ chính thức khai cuộc ở Phan Thiết.

Đèn trung thu khổng lồ trong đợt lễ hội trước - Ảnh: Quế Hà

CHUYỆN ÍT BIẾT VỀ NGƯỜI ĐÀN ÔNG TAY KHÔNG BẮT 500 TÊN CƯỚP

Với ông Hoàng, bắt cướp như là bản năng. "Nó ăn sâu vào máu và trở thành phản xạ tự nhiên, muốn bỏ không bỏ được. Ông bà mình dạy ra đường gặp chuyện bất bình chẳng tha, chuyện trước mắt, sao mà làm ngơ”, ông Hoàng nói.

Ông Hoàng kể chuyện bắt cướp trong buổi tuyên dương Gương sáng phố phường mới đây. Ảnh: Duy Trần

ANH THỢ TÀI NĂNG NHẤT THẾ GIỚI CẮT TÓC ĐẸP NHƯ TRANH VẼ

Anh thợ cắt tóc vừa đẹp trai vừa tài năng có biệt tài tạo mẫu tóc đẹp chẳng khác những tác phẩm nghệ thuật điêu khắc theo đúng ý muốn của khách hàng.

Roberto Perez được biết đến là cây kéo tài năng nhất thế giới với tay nghề cực đỉnh. Anh có thể tạo ra những kiểu tóc như ý và tạo hình tóc y như tranh vẽ trên đầu khách hàng.

Những hình ảnh về Roberto Perez được đăng tải trên  Bored Panda đã thu hút được sự chú ý của rất nhiều người ngưỡng mộ.

Roberto Perez (hay còn được biết đến với tên gọi: Rob The Original) là một trong những anh chàng vừa điển trai vừa tài năng nhất vùng San-Antonio, Texas (Mỹ).

Chân dung chàng thợ cắt tóc điển trai, tài năng - Roberto Perez. Trang Instagram của anh hiện hút hơn 85.000 người theo dõi.

Mỗi kiểu đầu anh tạo ra đều không khác nào một tác phẩm nghệ thuật thực sự 

Chỉ với những dụng cụ tạo mẫu tóc đơn thuần, Roberto đã tạo ra những điều tưởng chửng như không thể. Nhiều người tìm đến anh để có được những "hình vẽ" độc đáo trên đầu.

Những hình ảnh được tạo nên bởi những đường cắt khéo léo không phải ai cũng có thể làm được như anh

Chân dung anh chàng thợ cắt tóc tài năng được hàng nghìn người theo dõi trên trang cá nhân.

Thoa Nguyễn

http://www.tinmoi.vn